Yi Jin Jing (German Edition)

Publisher : 外文出版社; Pap/DVD edition (September 1, 2008)

Language : German

ISBN-10 : 7119054309

ISBN-13 : 978-7119054308



Kapitel Ⅰ Ursprung und Entwicklung

Kapitel Ⅱ Charakteristika

Kapitel Ⅲ Tipps fur die Praxis

Kapitel Ⅳ Schrittweise Beschreibung der ubungen

Teil 1 Hand- und Korperhaltungen

Grundlegende Handhaltungen

Grundlegende Korperhaltungen

Teil 2 Die Ubungen (illustriert)

Ausgangsposition

Ubung 1: Wei Tuo prasentiert den Stab 1

Ubung 2: Wei Tuo prasentiert den Stab 2

Ubung 3: Wei Tuo prasentiert den Stab 3

Ubung 4: Einen Stern pflucken und einen Sternhaufen austauschen

Ubung 5: Neun Kuhe an ihren Schwanzen ziehen

Ubung 6: Seine Klauen zeigen und die Flugel spreizen

Ubung 7: Neun Geister ziehen Schwerter

Ubung 8: Drei Teller fallen zu Boden

Ubung 9: Der schwarze Drache zeigt seine Klauen

Ubung 10: Der Tiger springt auf seine Beute

Ubung 11 : Sich zum GruBe verbeugen

Ubung 12: Mit dem Schwanz wedeln

Abschlussposition

Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte