Chinese Health Qigong : Ba Duan Jin + DVD (Spanish Edition)

Series: Health Qigong

Publisher: Foreign Languages Press

ISBN: 9787119054490



Prologo

Capitulo I Origen y desarrollo

Capitulo II Caracteristicas

Capitulo III Consejos para los ejercicios

Capitulo IV Descripcion de los ejercicios

Primera secci6n Formas para las manos y los pies

Formas basicas para las manos

Formas basicas para los pies

Segunda seccion Ejercicios con ilustraciones

Posicion preparatoria



Ejercicio 1 Mantener las manos unidas en alto con las palmas hacia

arriba para sostener el Cielo y regular sanjiao



Ejercicio 2 Posar en actitud de un arquero disparando a la izquierda

y a la derecha como para alcanzar al buitre



Ejercicio 3 Mantener una mano en alto para regular las funciones del

bazo y el est6mago



Ejercicio 4 Mirar hacia atrais para prevenir cinco lesiones y

siete factores patogenos



Ejercicio 5 Balancear la cabeza y las nalgas para eliminar

alteraciones patol6gicas



Ejercicio 6 Levantar y bajar con las manos los talones para

reforzar los rifiones



Ejercicio 7 Formar punos al frente y proyectar una mirada airada

para aumentar energias



Ejercicio 8 Hacer vibrar la espalda siete veces para eliminar

las cien enfermedades



Posici6n de cierre

Apendice:

Puntos de acupuntura mencionados en este libro