Chinese Health Qigong : Ba Duan Jin + DVD (Spanish Edition)

Series: Health Qigong
Publisher: Foreign Languages Press
ISBN: 9787119054490

Prologo
Capitulo I Origen y desarrollo
Capitulo II Caracteristicas
Capitulo III Consejos para los ejercicios
Capitulo IV Descripcion de los ejercicios
Primera secci6n Formas para las manos y los pies
Formas basicas para las manos
Formas basicas para los pies
Segunda seccion Ejercicios con ilustraciones
Posicion preparatoria

Ejercicio 1 Mantener las manos unidas en alto con las palmas hacia
arriba para sostener el Cielo y regular sanjiao

Ejercicio 2 Posar en actitud de un arquero disparando a la izquierda
y a la derecha como para alcanzar al buitre

Ejercicio 3 Mantener una mano en alto para regular las funciones del
bazo y el est6mago

Ejercicio 4 Mirar hacia atrais para prevenir cinco lesiones y
siete factores patogenos

Ejercicio 5 Balancear la cabeza y las nalgas para eliminar
alteraciones patol6gicas

Ejercicio 6 Levantar y bajar con las manos los talones para
reforzar los rifiones

Ejercicio 7 Formar punos al frente y proyectar una mirada airada
para aumentar energias

Ejercicio 8 Hacer vibrar la espalda siete veces para eliminar
las cien enfermedades

Posici6n de cierre
Apendice:
Puntos de acupuntura mencionados en este libro